Fakta: Nya riktlinjerna för små barn från WHO
"Barn under ett år
Bör få minst 30 minuters fysisk aktivitet av olika typ under dagen, till exempel genom att leka på golvet: Ju mer desto bättre.
Inte vara stillasittande i mer än en timme, i exempelvis barnvagn eller barnstol.
Dessutom bör de inte spendera någon tid framför skärmar. När barnet är stillasittande uppmuntras att en vuxen läser och berättar.
Sova 14-17 timmar per dag om barnen är mellan 0-3 månader, och 12-16 timmar per dag om barnet är mellan 4-11 månader. Tupplur inkluderas i denna tid.
Barn mellan ett till två år
Bör få minst 180 minuter fysisk aktivitet av olika typ under flera tillfällen under dagen. Ju mer desto bättre.
Får inte vara stillasittande i mer än en timme, i exempelvis barnvagn eller barnstol, eller sitta still i längre perioder. Ettåringar bör inte spendera någon tid framför skärmar (tv, surfplatta och så vidare). För tvååringar rekommenderas max 60 minuters skärmtid per dag: ju mindre desto bättre. När barnet är stillasittande uppmuntras att en vuxen läser och berättar.
Sova mellan 11-14 timmar per dag, vilket inkluderar tupplur och regelbundna sovtider.
Barn mellan tre till fyra år
Få minst 180 minuters fysisk aktivitet av olika typ under dagen. Av dessa bör minst 60 minuter vara av måttlig till hög intensitet. Ju mer desto bättre.
Inte vara stillasittande i mer än en timme i exempelvis barnvagn eller sitta stilla under längre perioder. De bör spendera max 60 minuter framför skärmar, ju mindre tid desto bättre. När barnet är stillasittande uppmuntras att en vuxen läser och berättar.
Sova mellan 10-13 timmar per dag, vilket inkluderar tupplur och regelbundna sovtider."
Källa: WHO
